tag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post2782135177134738854..comments2023-07-28T12:15:12.320-03:00Comments on Viver de Construção: Como a Academia Melhorou a Minha Vida e Auto Estima - Malhar faz Parte da Independência Financeira (Saúde) ...Blog Viver de Construçãohttp://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comBlogger32125tag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-53125939232304212592017-01-13T13:23:11.166-02:002017-01-13T13:23:11.166-02:00VDC,
Faço academia há uns 6 anos já e pesquiso mu...VDC,<br /><br />Faço academia há uns 6 anos já e pesquiso muito sobre alimentação e exercício. <br /><br />Isso de ingerir carboidrato depois das 18h tem nada a ver não, como o amigo comentou acima. O que conta é a quantidade diária ingerida. <br /><br />Também não precisa ficar 1h30 fazendo exercício. Hoje em dia priorizam muito mais a intensidade do que o volume de treino.<br /><br />Se tiver instagram, procura por drpaulogentil;brunofischer; sartori.carol; joao paim. <br /> <br />Eles dão boas dicas de nutrição e de exercício e são todos profissionais capacitados. <br /><br />Sou leitor do blog assíduo e resolvi retribuir um pouco por tudo que você vem me ensinando.<br /><br />Abraço Nuccinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-18880132448687013932016-11-16T22:18:12.500-02:002016-11-16T22:18:12.500-02:00Fala King,
Temos que arrumar o tempo, não pode de...Fala King,<br /><br />Temos que arrumar o tempo, não pode deixar de ir ... Eu também de vez em quando falto por problemas assim, mas tento ir nem que seja 20 minutos quando dá tempo.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-147036107371497752016-11-16T22:17:32.668-02:002016-11-16T22:17:32.668-02:00Fala U,
Alguns colegas foram em um especialista q...Fala U,<br /><br />Alguns colegas foram em um especialista que pediu pra que seja evitado carboidrato apos as 18:00.<br /><br />Boa a sua dica hein? Realmente tenho tentado fazer corretamente as séries, mas não vi material na net sobre.<br /><br />Na minha academia o instrutor ou fica no Whatsapp ou dando em cima das mulheres kkk<br /><br />Valeu pela dica!Blog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-58130301297084248602016-11-16T12:06:08.487-02:002016-11-16T12:06:08.487-02:00Tenho mais postagens. Porém, recentemente vc posto...Tenho mais postagens. Porém, recentemente vc postou que não gosta de blogs com muitas postagens e eu e meio amigo do blog andamos escrevendo muito recentemente kkkkkk.<br /><br />abrçEstou Pobrehttps://www.blogger.com/profile/05398878285111458490noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-71020205518009281972016-11-14T03:24:51.706-02:002016-11-14T03:24:51.706-02:00Tenho aptidão de exercícios físicos desde os 13 an...Tenho aptidão de exercícios físicos desde os 13 anos, infelizmente na atualidade tenho decaído muito por causa da rotina, serviço militar e faculdade me exaurem a motivação pra ir na academia, essa semana que passou por exemplo, não fui um dia em razão de problemas pra resolver no quartel e no banco, tudo resolvido agora é retomar o ritmo essa semana, abraços.Rei do Nortehttps://www.blogger.com/profile/04439083401367678268noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-33527477617271256112016-11-13T12:52:54.851-02:002016-11-13T12:52:54.851-02:00Vdc, esse lance de carboidratos a noite tem nada a...Vdc, esse lance de carboidratos a noite tem nada a ver, oq importa é oq vc ingerir durante o dia todo, inclusive muitos "experts" usam um procedimento chamado carbs backloading, que é só comer carboidratos de noite, comendo só proteínas e gorduras de dia. <br />Nunca esqueça sua forma de executar os exercícios, tente fazer uma série observando sua posição, postura da coluna, hora de inspirar e expirar, recrutar todos músculos necessário... Isso garante que vc não se machuque por besteira e aproveite o máximo do seu exercicio.. Recomendo tirar um domingo pra ver vídeos da galera executando os movimentos que vc faz, assim vc já sabe oq tem que corrigirUnknownhttps://www.blogger.com/profile/16545392903060475098noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-180982089926034522016-11-12T23:19:53.210-02:002016-11-12T23:19:53.210-02:00Nunca é tarde para começar! Agora o importante é n...Nunca é tarde para começar! Agora o importante é não parar!<br /><br />AbraçoInvestidor Inglêshttps://www.blogger.com/profile/16904007978321809574noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-54083077599318657252016-11-12T20:50:05.811-02:002016-11-12T20:50:05.811-02:00Fala Vidinho!
Que bom meu caro, eu noto que melho...Fala Vidinho!<br /><br />Que bom meu caro, eu noto que melhorei muito, destes 1 ano e tanto de blog já, os culpados são vocês rsrs.<br /><br />Bora malhar mano! Esta pança aí vai sumir rapidinho.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-55420746323172994922016-11-12T20:49:21.178-02:002016-11-12T20:49:21.178-02:00Vale a pena né Anon? Continue no ritmo amigo! Eu t...Vale a pena né Anon? Continue no ritmo amigo! Eu também estou forte lá!Blog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-42952466412893894292016-11-12T20:48:50.939-02:002016-11-12T20:48:50.939-02:00Vinicius kkk
Fiquei imaginando a cena.
kkkVinicius kkk<br /><br />Fiquei imaginando a cena.<br /><br />kkkBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-21893257237278890282016-11-12T20:48:33.363-02:002016-11-12T20:48:33.363-02:00Show de bola em IA?
Sinto o mesmo, temos o mesmo ...Show de bola em IA?<br /><br />Sinto o mesmo, temos o mesmo pensamento sobre academia.<br /><br />Estava sempre com alguma dorzinha por jogar bola, depois da academia até meu futebol melhorou, ganhei massa e fôlego pra correr mais rs.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-30791616952076328022016-11-12T20:47:44.008-02:002016-11-12T20:47:44.008-02:00Kkk seus zoeiros.
Atualmente venho usando uma cam...Kkk seus zoeiros.<br /><br />Atualmente venho usando uma camisa de malhar muito colada ao corpo, até a minha esposa me zoa kkk<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-89206407814323991662016-11-12T20:47:15.038-02:002016-11-12T20:47:15.038-02:00BIRRRRLLLLLL! Tá saindo da jaula o Monstro!!!BIRRRRLLLLLL! Tá saindo da jaula o Monstro!!!Blog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-45480298766157998332016-11-12T20:46:52.121-02:002016-11-12T20:46:52.121-02:00Fala Anônimo,
Comentário foda. Sem palavras. Espe...Fala Anônimo,<br /><br />Comentário foda. Sem palavras. Espero ser um velhinho malhador kkk.<br /><br />Mande possíveis sugestões de música, venho escutando incessantemente Spider do SOAD, até deu vontade de voltar a tocar ... Já tive banda de rock!<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-44697015034248599022016-11-12T20:16:02.300-02:002016-11-12T20:16:02.300-02:00VDC
Rapaz.
Eu tenho que começar logo a achar alg...VDC<br /><br />Rapaz.<br /><br />Eu tenho que começar logo a achar algo para perder alguns centímetros de barriga.<br /><br />rsrsrsrs<br /><br />Parabéns cara, cada vez que eu entro aqui, vejo que seu blog está sempre melhorando e nós que temos que agradecer vc por isso<br /><br />Abraços.vidinhohttps://www.blogger.com/profile/02192004422040141247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-64830969734115880032016-11-12T18:46:00.170-02:002016-11-12T18:46:00.170-02:00Faço academia 3 vezes na semana e muito bom Faço academia 3 vezes na semana e muito bom Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-27548681280283290392016-11-12T10:34:55.417-02:002016-11-12T10:34:55.417-02:00Regata de micareta de 2005Regata de micareta de 2005Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02388482199958538729noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-13392969291371957452016-11-12T08:36:02.098-02:002016-11-12T08:36:02.098-02:00Fala EP,
Tendo mais postagens me avise que te adi...Fala EP,<br /><br />Tendo mais postagens me avise que te adiciono aqui.<br /><br />Abraço e sucessoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-68027294762406012982016-11-12T08:35:33.214-02:002016-11-12T08:35:33.214-02:00Fala Rodolfo,
Tente seguir a dica de ir 20 min, 3...Fala Rodolfo,<br /><br />Tente seguir a dica de ir 20 min, 30 min e assim por diante ate acostumar.<br /><br />Agora pra vc ficou mais dificil pela filhota, mas tira um tempinho pra se tornar um papai forte.<br /><br />Minha luta agora è completar 100 dolares pra sacar, ja tenho 51 dolares ...<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-27657141915356573392016-11-12T08:32:11.663-02:002016-11-12T08:32:11.663-02:00Fala Uo,
Eu acho que sites com dominio recebem ma...Fala Uo,<br /><br />Eu acho que sites com dominio recebem mais.<br /><br />Sim, tem esta possibilidade citada, voce distrai e passa bons momentos.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-46853283710916579832016-11-12T08:30:51.347-02:002016-11-12T08:30:51.347-02:00Fala Anonimo,
Mais ou menos isto mesmo. Eu malho ...Fala Anonimo,<br /><br />Mais ou menos isto mesmo. Eu malho pois preciso exercitar, mas tambem pois meu corpo fica mais bonito (ou menos feio rsrs).<br /><br />De fato pra 90% academia è estetica.<br /><br />Mas ... Vale pra saude tambem.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-63516562789468624002016-11-12T08:28:38.012-02:002016-11-12T08:28:38.012-02:00Fala II,
Somos da mesma area, e as vezes passamos...Fala II,<br /><br />Somos da mesma area, e as vezes passamos estresses mesmo.<br /><br />A hora da academia é a minha hora, fico la tranquilo ouvindo as minhas musicas e olhando meu braço crescendo no espelho rs.<br /><br />Vale muito a pena, pena que eu comecei tarde.<br /><br />AbraçoBlog Viver de Construçãohttps://www.blogger.com/profile/08667068971430951253noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-52082911035276944192016-11-12T00:17:56.891-02:002016-11-12T00:17:56.891-02:00VdC,
Ótimo relato. Passo pela mesma situação.
Tr...VdC,<br /><br />Ótimo relato. Passo pela mesma situação.<br /><br />Treino há onze meses e academia virou uma espécie de terapia pra mim. Ao entrar pela porta, deixo todas as preocupações com trabalho, dinheiro e família, no lado de fora.<br /><br />Não vou forçado à academia, vou por prazer, por me sentir bem.<br /><br />Academia melhorou minha postura e acabou com dores insuportáveis nas costas que eu tinha (e sempre voltam se por algum motivo eu fico uma semana sem ir).<br /><br />Também recomendo à todos!Investidor Águiahttps://www.blogger.com/profile/10490566797247935539noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-40377944183926607702016-11-11T23:29:02.532-02:002016-11-11T23:29:02.532-02:00KKKKKKKKKKKK!KKKKKKKKKKKK!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6340437626283504675.post-71692518761077897202016-11-11T17:22:27.918-02:002016-11-11T17:22:27.918-02:00VDC
Você usa regata cortada com tesoura? hahaha b...VDC<br /><br />Você usa regata cortada com tesoura? hahaha brincadeira<br />Acumular Ativoshttps://www.blogger.com/profile/11043939734676933620noreply@blogger.com